كيف أنحف في 5 أيام؟

خطوات ريجيم الـ 5 أيام

وفقًا لتقرير منشور على موقع Healthline، يركز ريجيم الـ 5 أيام على مجموعة من الإجراءات، وهي كالتالي: أولاً، يمكنك تناول منتجات الألبان الخالية من الدسم على مدار اليوم، خصوصًا في وجبتي الإفطار والعشاء مثل الزبادي. ثانيًا، في اليوم الثاني، يُسمح لك بتناول البطاطس المسلوقة طوال اليوم، مع الإشارة إلى ضرورة عدم إضافة الملح لوجباتك الأساسية.