كيف أنحف في أسبوع؟
اجابة معتمدة
نصائح فعالة لفقدان الوزن بشكل صحي
- ابدأ يومك بتناول البيض كجزء من وجبة الإفطار.
- احرص على أن تكون معظم الكربوهيدرات في نظامك الغذائي من وجبة الإفطار.
- تناول حبة فاكهة قبل وجبة الغداء لتعزيز الفيتامينات والمعادن.
- تجنب بشكل كامل المشروبات الغازية والمشروبات مركزة السكر.
- ركز على تناول العدس والبقوليات والحبوب خلال الغداء.
- أضف المزيد من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم إلى نظامك.
- حاول تضمين المزيد من الأطعمة البحرية في وجباتك.