كيف أنحف حالي في أسبوع؟
اجابة معتمدة
نصائح صحية لفقدان الوزن في أسبوع
- ابدأ يومك بتناول البيض في الفطور.
- احرص على أن تأتي معظم الكربوهيدرات من وجبة الإفطار.
- تناول ثمرة فاكهة واحدة قبل الظهر.
- تجنب تمامًا المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة.
- اعتمد على العدس والحبوب والبقوليات في وجبة الغداء.
- تناول كمية وفيرة من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
- زد من استهلاكك للأطعمة البحرية.