كيف أنحف جسمي من فوق؟

طرق فعالة لتنحيف الجسم من الأعلى

ابحث عن الدهون الصحية التي تفيد الجسم، مثل الأفوكادو، زيت الزيتون، الجوز، سمك السالمون، وبذور الكتان. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً، مع محاولة زيادة مستوى صعوبة التمارين بمرور الوقت.

من الضروري أيضاً الحصول على قسط وافر من النوم والراحة، بما لا يقل عن 7-8 ساعات في الليلة. كما ينبغي تجنب تناول المشروبات الكحولية.