كيف أنحف جسمي كاملاً بسرعة؟
اجابة معتمدة
طرق فعّالة لفقدان الوزن وفقاً لتوصيات الأطباء
- التحكم بتغذيتك: ينصح بالتقليل من استهلاك الكربوهيدرات والنشويات، والابتعاد عن اللحوم الدهنية.
- شرب الماء: يُفضل تناول كوب من الماء قبل الوجبات بنحو نصف ساعة.
- ممارسة الرياضة: يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً، أو حسب الحالة البدنية الخاصة بك.