كيف أنحف بعد سن الخمسين؟

5 خطوات لفقدان الوزن في سن اليأس 1 تناولي الطعام الصحي القاعدة الأولى في خسارة الوزن هي مراجعة نظامك الغذائي. ... 2 مارسي الرياضة هذا الوقت من العمر مناسب جدًا للرياضة؛ فالرياضة تساعدك على خسارة الوزن وتحسن نفسيتك ومزاجك، وتجعلك تشعرين بالنشاط والحيوية. ... 3 فكري بواقعية ... 4 نامي لساعات كافية ... 5 ناقشي الأمر مع طبيبك ... 6 ملخص المقال