كيف أنحف بطني في أسبوع فقط؟

نظام غذائي للتخلص من الكرش في أسبوع واحد 1 التوقف عن السكريات ... 2 تقليل الملح ... 3 شفط البطن ... 4 شرب القرفة والزنجبيل ... 5 تناول الألياف القابلة للذوبان ... 6 تناول حمية غنية بالبروتين ... 7 تقليل مستويات التوتر ... 8 الحصول على قسط كافي من النوم المريح