كيف أنحف بسرعة خلال أسبوع؟
اجابة معتمدة
نصائح صحية لإنقاص الوزن بسرعة
- ابدأ يومك بتناول البيض في الإفطار.
- احرص على الحصول على معظم الكربوهيدرات في وجبتك الصباحية.
- تناول ثمرة فاكهة قبل وجبة الغداء.
- ابتعد تمامًا عن المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة.
- اجعل العدس والحبوب والبقوليات جزءًا من غدائك.
- أضف العديد من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم إلى نظامك الغذائي.
- استمتع بتناول المزيد من المأكولات البحرية.