كيف أنحف بدون ريجيم؟

نصائح لفقدان الوزن بدون الحاجة لرجيم

• تناول الطعام ببطء لتحسين عملية الهضم.
• ركز على إضافة المزيد من الخضروات إلى نظامك الغذائي.
• تناول الحساء والشوربات كوجبات خفيفة.
• اختر الحبوب الكاملة بدلاً من المكررة.
• تجنب تناول اللحوم المصنعة قدر الإمكان.
• اختر الأطعمة الصحية أكثر من الخيارات الغير صحية.
• كن حذرًا في اختيارات مشروباتك.
• استخدم أكواب رفيعة وطويلة عند الشرب.