كيف أنحف بدون رجيم؟
اجابة معتمدة
نصائح لتخفيف الوزن بدون الحاجة للرجيم
- تناول طعامك ببطء واستمتع بالمذاق.
- أعطِ الأولوية للخضروات في وجباتك.
- استمتع بالحساء والشوربات كجزء من نظامك الغذائي.
- اختر الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المصفة.
- ابتعد عن تناول اللحوم المصنعة.
- اختر خيارات غذائية أكثر صحة.
- كن حكيمًا عند اختيار مشروباتك.
- استخدم أكواب رفيعة وطويلة عند الشرب.