كيف أنحف بالصيف؟

الصيف فرصة لاستهلاك الطعام الصحي الذي يساعد على تبريد الجسم وتحمل الحرارة الشديدة، إضافة للمساعدة في إنقاص الوزن بشكل فعال 1 1- تناول الوجبات الخفيفة خلال اليوم ... 2 2- الإكثار من تناول الفاكهة الصيفية ... 3 3- تناول الخضراوات الطازجة ... 4 4- ممارسة النشاطات الرياضية ... 5 5- تجنب منتجات الدقيق الأبيض ... 6 6- الإكثار من شرب المياه