كيف أنحف باسبوعين؟
اجابة معتمدة
نصائح فعالة لفقدان الوزن بشكل صحي
- ابدأ يومك بتناول البيض على الإفطار.
- احرص على أن تأتي معظم مصادر الكربوهيدرات من وجبة الإفطار.
- تناول فاكهة واحدة قبل الغداء.
- تجنب تماماً المشروبات الغازية والمشروبات السكرية.
- اجعل من العدس والحبوب والبقوليات جزءاً من غداءك.
- احرص على تناول كميات وفيرة من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
- زد من تناول الأسماك والمأكولات البحرية.