كيف أنحف الجسم الكمثري؟

شكل الكمثرى: النظام الغذائي 1 التقليل من مُنتجات الألبان عالية الدسم واللحوم غير العضوية والكافيين والكحول والدهون المتحوّلة. 2 الحصول على الألياف من مصادرها المتنوّعة الموجودة في الفواكه والخضراوات والمكسرات والبذور والبقوليات والحبوب الكاملة. 3 الحرص على تناول البروتينات العضوية ومُنتجات الألبان قليلة الدسم.