كيف أنحف الثدي في أسبوع؟

تمارين حرق دهون الثدي بالصور 1 تمرين الضغط 2 / 7. ... 2 تمرين الضغط على مقعد الدمبل يُساعد هذا التمرين على شد عضلات الصدر وحرق الدهون: ... 3 تمرين الضغط على الحائط هذا التمرين مثالي وفعّال لتقليل حجم الثدي: ... 4 تمرين الضغط على مقعد الدمبل المائل يعمل هذا التمرين على شد عضلات الصدر العلوية: ... 5 تمرين رفع الساقين ... 6 تمارين الكارديو