كيف أنحف أثناء الحمل؟

نصائح للحفاظ على وزن صحي أثناء الحمل

خسارة الوزن أثناء الحمل ليست فكرة جيدة. يُفضل التركيز على تناول غذاء متوازن يحتوي على المجموعات الغذائية الخمس: النشويات، الفواكه، والخضروات، اللحوم، ومنتجات الألبان، وبكميات كافية كل يوم. احرصي على التقليل من الدهون المتواجدة في الأطعمة المقلية والوجبات السريعة، بالإضافة إلى تقليل تناول السكريات والمشروبات الغازية. بهذه الطريقة، يمكنك التحكم في زيادة الوزن الناتجة عن الانغماس في الأطعمة غير الصحية.