كيف أنام وأنا عندي برد؟

نصائح للنوم عند الإصابة بالبرد

يمكنك محاولة النوم على ظهرك بدلاً من الاستلقاء على جانبك، مما يساعد في تخفيف احتقان الممرات الأنفية. أيضًا، من المفيد إضافة وسادة إضافية لتعزيز راحتك أثناء النوم. استخدم مرطب الهواء للتخلص من الجفاف الذي يسبب تهيج الجهاز التنفسي. كما يمكنك تجربة بخاخات الأنف ذات المحلول الملحي، حيث أنها قد تقلل من الأعراض الأنفية وتساعد في تخفيفها بشكل كبير.