كيف أنام رغم الإزعاج؟
اجابة معتمدة
5 نصائح بسيطة للحصول على نوم هادئ رغم الضوضاء الخارجية
- 1- قومي بإيقاف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية.
- 2- استثمري في ستائر معتمة لحجب الضوء.
- 3- حافظي على الهدوء داخل الغرفة.
- 4- احرصي على استخدام سدادات الأذن.
- 5- تأكدي من أن درجة حرارة غرفة النوم منخفضة.