كيف أنام إذا صحيت؟

التنفس من الأنف يتسبب الاستيقاظ المفاجىء من النوم في الشعور بالتوتر والقلق، وبالتالي يحتاج الجسم إلى الاسترخاء والهدوء، ومن أجل ذلك ينصح بالتنفس من الأنف بعمق وببطء ، فهذا يساعد في تهيئة الجسم للنوم مرّة أخرى، ويفضل تجنب التنفس من الفم.