كيف أمنع نفسي من بلع الريق؟

حل مشكلة عدم بلع الريق 1 الجلوس بزاوية قائمة مع إمالة الرأس بشكل قليل إلى الأمام. 2 الحفاظ على وضعية الجسم بزاوية قائمة بعد الانتهاء من تناول الطعام لمدة 20 دقيقة. 3 التركيز على عملية بلع الطعام، وعدم التحدث بوجود الطعام في الفم. 4 تقطيع الطعام إلى قطع صغيرة ومضغها بشكل جيد، حتى تصبح بحالة شبه سائلة قبل بلعها.