كيف أمنع نفسي من النت؟
اجابة معتمدة
طرق فعّالة للحد من إدمان الإنترنت
- تحديد أوقات محددة لأداء الأنشطة اليومية وفق خطة زمنية مُعدة مسبقًا.
- تقليل إجمالي ساعات استخدام الإنترنت بشكل تدريجي على مدار الأسبوع.
- تخصيص أوقات معينة لاستخدام الإنترنت لأغراض ترفيهية بعيدًا عن العمل.
- تجنب أنواع الاستخدام التي تُعتبر أكثر جذبًا، مثل الإدمان على "مواقع الدردشة" أو "ألعاب الفيديو".