كيف أمنع نفسي من الكلام أثناء النوم؟بواسطة زائر / 2024-12-16 كيف أمنع نفسي من الكلام أثناء النوم؟ اجابة معتمدة يمكنك تقليل احتمالية الكلام أثناء النوم في حال اتبعت هذه الطرق: احصل على قسط كاف من النوم. حافظ على جدول نوم منتظم. قلل من استهلاك الكحول .