كيف أمنع نفسي من العادات السيئة؟

وهناك العديد من الأشياء التي يجب عليك القيام بها لتغيير سلوكك، نوضحها فيما يلي: 1 البحث عن البدائل ... 2 جرّب تغيير المشهد ... 3 تجنيد شخص آخر ... 4 تذكير عقلي ... 5 حدد المحفزات ... 6 خطة للفشل ... 7 ابق مشغولا ... 8 استخدم التذكيرات المرئية والمعلوماتية