كيف أمنع نفسي من التفكير الزائد؟
اجابة معتمدة
نصائح للتعامل مع التفكير الزائد
يوفر الدكتور أحمد المصري مجموعة من الإرشادات لمواجهة التفكير المفرط، ومن أبرز هذه النصائح:
- قبول فكرة أن الكمال البشري غير ممكن، وبالتالي لن تتحقق الظروف التي تسمح بذلك.
- التركيز على الحقائق المتوافرة بدلاً من الانغماس في التخمينات.
- ممارسة التأمل والاسترخاء لتصفية الذهن من الأفكار المتراكمة.
- تنفيذ تمارين تنفس تساعد في تهدئة العقل.