كيف أمنع نفسي من التخيلات؟

إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التوقف عن التخيل: 1 اليقظة إن القدرة البشرية الأساسية على أن نكون حاضرين بشكل كامل، وواعين بمحيطنا وأفعالنا، وتجنب الانفعال المفرط أو الانغماس في هذه الأمور تُعرف باسم اليقظة الذهنية. ... 2 التنفس العميق والتأمل ... 3 حدد الأولويات والأهداف ... 4 اتخاذ القرارات في العلاقات