كيف أمنع نفسي من أكل أظافري؟

تجنب عادة أكل الأظافر

تعتبر عادة قضم الأظافر من العادات السيئة التي قد تؤدي إلى آثار صحية سلبية. إليك بعض النصائح للتخلص منها:

1. تأكد من تقليم أظافرك بشكل دوري، حيث أن الأظافر القصيرة تقلل من الرغبة في القضم.
2. استخدم طلاء أظافر ذو طعم مر لتعزيز كرهك للفكرة.
3. قم بتغطية أظافرك بشريط لاصق أو استخدم ملصقات، أو حتى ارتداء قفازات.
4. استبدل عادة قضم الأظافر ببديل إيجابي.
5. تعرف على المحفزات التي تدفعك للقضم وحددها.
6. اختر منهجاً تدريجياً للتخلص من هذه العادة.