كيف أمنع تجمع الدهون في البطن؟

طرق للحد من تجمع الدهون في البطن

لمنع تكون الدهون في منطقة البطن، من المهم تناول الأطعمة الغنية بالألياف، حيث تعمل الألياف على تعزيز الشعور بالشبع وتساهم في تقليل كمية السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم. من بين الأطعمة الغنية بالألياف نجد بذور الكتان، البقوليات، التوت، والأفوكادو وغيرها. كما ينبغي تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة المتحولة، مثل زيت الصويا وبعض أنواع السمن وغيرها.