كيف أمشي مشية النسلان؟

كيفية المشي بمشية النسلال

لتحقيق مشية النسلال، يجب الانتقال من المشي إلى الهرولة؛ حيث لا يمكنك رفع قدميك عالياً إلا إذا قمت بالجري بسرعة كبيرة. حسب ما أوضحه استشاري الصحة العامة، فإن هذه الطريقة في المشي تزيد من معدل ضربات القلب دون التأثير على المفاصل. لذلك، يُوصى بالمشي السريع لأنه يسهم في تحسين اللياقة البدنية، ويُعتبر هذا النوع من المشي "نسلان"، أي المشي بخطوات سريعة ومتلاحقة.