كيف أمارس عادة الامتنان؟

وإذا أردت أن تُصبح أقل توترًا وأكثر سعادة، إليك 4 ممارسات سهلة للشعور بالامتنان، ويمكنك تجربة واحدة منها، أو أكثر: إنشاء ألبوم صور يبعث الشعور بالامتنان على هاتفك ... خذ نفسًا عميقًا لاستعادة الصبر ... مشاركة شعورك بالامتنان مع الآخرين ... اختتم يومك بمشاعر الامتنان لتحظى بنوم هانئ