كيف أمارس الامتنان؟

وإذا أردت أن تُصبح أقل توترًا وأكثر سعادة، إليك 4 ممارسات سهلة للشعور بالامتنان، ويمكنك تجربة واحدة منها، أو أكثر: 1 إنشاء ألبوم صور يبعث الشعور بالامتنان على هاتفك ... 2 خذ نفسًا عميقًا لاستعادة الصبر ... 3 مشاركة شعورك بالامتنان مع الآخرين ... 4 اختتم يومك بمشاعر الامتنان لتحظى بنوم هانئ