كيف أكون نشيطة وحيوية؟

اتباع نظام غذائي متوازن

تعتبر وجبة الإفطار، وهي الأولى في اليوم، أساسية لبدء يومك بطريقة صحية ومليئة بالطاقة. لذلك، احرصي على تناولها.

بالإضافة إلى ذلك، تساعد الأطعمة الصحية والمغذية مثل القهوة، الشاي الأخضر، الشوكولاتة، الموز، السمك، دقيق الشوفان، الأفوكادو، والبقوليات في تعزيز شعورك بالنشاط والحيوية خلال اليوم.

لا تنسي أهمية شرب الماء!