كيف أكون مركزاً؟

1 إعطاء الأولوية لصحتك وعافيتك: يكون تركيزك أفضل عندما يكون لديك نوم وتغذية وترطيب وتوازن بين العمل والحياة. ... 2 ضبط الصحة العقلية: ... 3 ممارسة روتين صباحي: ... 4 تنظيم اليوم: ... 5 إسكات الإحباط الذاتي: ... 6 يوصي التقرير للحصول على تركيز أفضل تجنب القيام بما يلي: