كيف أكون مرتاحاً؟
اجابة معتمدة
كيفية تحقيق الاسترخاء
استلقِ على ظهرك واجمع ساقيك، ثم ضع يدك اليمنى فوق اليسرى واغمض عينيك.
ابدأ بأخذ نفس عميق ثلاث مرات، ثم اخرج الزفير.
ركز على وضعيتك الجسمانية وفكر في المشكلات التي تعاني منها.
استحضر أكثر الأشياء التي تملكها، مثل صحتك أو عافيتك، والتي يمكن أن تفتقر إليها الكثير من الناس.
تخيل الشخص الأكثر نجاحًا في حياته واستلهم من تجربته.