كيف أكون ما أريد؟
اجابة معتمدة
1- يجب عليك اتباع نظام حياة صحي فمثلا: يجب عليك النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا، وتعريض نفسك إلى أشعة الشمس فترة لا تقل عن 20 دقيقة يوميا، مع ممارسة الرياضة يوميا لمدة ساعة وأفضل رياضة هي المشي السريع، فقد تبين بأن رؤية الضوء أو أشعة الشمس والرياضة تؤدي إلى تحسن في الحالة النفسية وتحسن المزاج، وذلك لأنها تؤدي إلى إفراز ...