كيف أكون كاتمة أسراري؟

تخيل مسؤوليتك

تخيل نفسك في موقع الشخص الذي يكشف سرّه، فكأنك تسلم نفسك طواعية إلى يد شخص آخر.

التعامل مع الضغط

إفشاء الأسرار يعود إلى عدم القدرة على تحمل ضغوطه وتوتره. لمواجهة هذا، يمكنك التحدث بصوت عالٍ مع نفسك للتخلص من التوتر. بالإضافة إلى ذلك، الكتابة أو الرسم حول تلك المشاعر قد يكون مفيداً أيضاً.

استفسر عن دوافعك

اسأل نفسك بوضوح: لماذا أشعر بالحاجة إلى مشاركة هذا السر مع الآخرين؟