كيف أكون شباب دائماً؟

عادات صحية للحفاظ على الشباب الدائم 1 اتباع نظام غذائي صحي يعد تناول الغذاء الصحي من أهم عوامل الحفاظ على الشباب الدائم حيث تعتمد أجهزة الجسم ومناعته بشكل خاص على العناصر الغذائية التي تصل إليها من الأطعمة التي يتناولها الإنسان. ... 2 ممارسة الرياضة ... 3 النوم ... 4 تجنب التوتر والضغوطات ... 5 الحماية من أشعة الشمس ... 6 تجنب التدخين أو إدمان الكحول