كيف أكون رايقًا؟

١ كيف تصبح شخص هادئ 1 ١.١ زيادة الوعي 2 ١.٢ التفكير بحكمة 3 ١.٣ تغيير الأفكار 4 ١.٤ النوم لساعات كافية 5 ١.٥ التقليل من الفوضى