كيف أكون حاضراً؟

طبيبة – خبيرة في الايروفيدا- مدربة للتأمل و اليوغا – ماستر في علم الطاقة 1 انتبه لسريرك ... 2 اشرب رشفة واعية ... 3 فعّل حواسك أثناء الاستحمام ... 4 لاحظ أفراد عائلتك ... 5 فعّل حواسك أثناء الحركة و تنقّل بوعي ... 6 انظر للأعلى ... 7 تأمل زملائك و محيطك أثناء العمل ... 8 امضغ طعامك ببطء