كيف أكون أم غير عصبية؟

مارس أساليب الاسترخاء

قم بممارسة اليوجا والتأمل، فهما من أفضل الطرق التي تساعد على الاسترخاء وتجديد الطاقة والحيوية.

احرص على تغذية متوازنة

تناول وجبات غذائية متوازنة ولا تتجاهل أي وجبة، كما يُفضل تناول وجبات خفيفة صحية تُعزز من مستوى الطاقة لديك.

تجنب المنبهات والمشروبات الكحولية

قلل من استهلاك الكافيين والكحول، حيث إنهما قد يساهمان في زيادة مستوى القلق وتحفيز نوبات الهلع.