كيف أكون أقوى من نفسي؟

5 خطوات بسيطة تساعدك أن تكون أقوى نفسيًا 1 كيفية زيادة اللياقة النفسية: التركيز على شيء واحد في كل مرة: ... 2 تخصيص وقت لتحريك الجسم: ... 3 منح النفس استراحة اليقظة: ... 4 اقتطع وقت للرعاية الذاتية: