كيف أكم معدتي بدون عملية؟

تتضمن طرق تصغير المعدة ما يأتي: 1 النظام الغذائي المتوازن ... 2 تناول الطعام ببطء ... 3 شرب الماء بين الوجبات ... 4 الحصول على مقدار كافٍ من النوم ... 5 ممارسة التمرينات الرياضية ... 6 اتباع طرق تجعلك تأكل بشكل أقل ... 7 العمليات الجراحية