كيف أكل كل شي وانحف؟
اجابة معتمدة
نصائح لفقدان الوزن بدون اتباع حمية غذائية
- تناول الطعام ببطء وبتأنٍ.
- ركز على تناول المزيد من الخضروات.
- احرص على تناول الحساء والشوربات كأساس في وجباتك.
- اختر الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة.
- تجنب تناول اللحوم المعالجة.
- كن حريصًا عند اختيار أطعمتك، وابتعد عن الخيارات غير الصحية.
- اختر مشروباتك بعناية، وابتعد عن المشروبات السكرية.
- استعمل أكواب رفيعة وطويلة لتقليل الكميات التي تتناولها.