كيف أكسب قوة القلب؟
اجابة معتمدة
خمسة تمارين لتعزيز اللياقة وتنشيط قلبك
- تمرين تأرجح الذراعين: ابق قدميك ثابتتين ورفع ساقيك قليلاً. قم بتأرجح ذراعيك بالتناوب أثناء المشي.
- تمرين الاعتصامات: ممارسة التمارين من خلال الجلوس بشكل متكرر، قم بالجلوس والوقوف مرة أخرى.
- قفزات الرافعات: قف مع قدميك متقاربتين ويديك على جانبي جسمك، ثم قم بالقفز.