كيف أكبر حجم الجنين في بطني؟

فيما يلي بعض الطرق التي تساعد في زيادة وزن الجنين والأم بشكل صحي خلال الحمل: 1 تناول 5-6 وجبات في اليوم كالتالي: 3 وجبات رئيسية و2-3 وجبات صغيرة تكميلية. 2 تناول الوجبات الخفيفة الصحية مثل المكسرات، والزبيب، والجبن، والفواكه المجففة، والزبادي، والفواكه الطازجة، والخضروات.