كيف أكبر حجم الجسم؟
اجابة معتمدة
كيفية تعزيز الكتلة العضلية
- زيادة تناول البروتينات.
- ممارسة تمارين القوة بشكل منتظم.
- تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات قبل ممارسة التمارين.
- الحصول على فترة كافية من النوم.
- الإكثار من شرب الماء.
- نصائح إضافية.
كيف أكبر حجم الجسم؟