كيف أقيس خصري بدون متر؟

كيفية قياس خصرك بدون استخدام متر

قم بوضع شريط القياس أسفل ذراعيك، في أعلى منطقة الصدر، ثم لف الشريط حول جسمك حتى تلتقي أصابعك. بعد ذلك، حدد الرقم الذي يظهر على الشريط. أما بالنسبة لقياس الخصر، ينبغي عليك قياس المحيط حول خصرك، فوق الوركين مباشرة.