كيف أقيس الورك بالمتر؟

كيفية قياس محيط الورك بالمتر

للبدء، ضع حافة شريط القياس على الجزء العلوي لعظم الورك، ثم قم بلفه حول الخصر. تأكد من أن شريط القياس موازٍ للأرض وليس ملتويًا. بعد ذلك، استنشق نفسين بشكل طبيعي، وعند الزفير بعد النفس الثاني، شد شريط القياس ليكون ملتصقًا بإحكام حول الخصر دون أن يؤذي الجلد. احرص على أخذ القياس لأقرب 0.5 سم (1/4 بوصة).