كيف أقوي نفسي نفسياً؟

اجابة معتمدة

اجعل صحتك النفسية أولوية باتباع الخطوات التالية:

تواصل مع الآخرين: ابحث عن أشخاص لتكوين علاقات قوية معهم واهتم بهم لتعزيز الدعم المتبادل.
استمتع بالمرح: خصص وقتًا للترفيه والنشاطات الممتعة في حياتك.
اطلب الدعم: لا تتردد في طلب المساعدة، فكل إنسان يواجه تحديات في حياته.
اعتن بنفسك: اعتنِ بجسدك وعقلك من خلال نمط حياة صحي.
احصل على قسط كافٍ من الراحة: تأكد من أنك تمنح نفسك الوقت الكافي للاسترخاء.
تعامل مع الضغوط: اتبع أساليب فعالة لإدارة الضغوط اليومية.
فكر في الحاضر: حاول أن تعيش اللحظة وتتجنب الانشغال بالماضي أو القلق بشأن المستقبل.
تطوع: شارك في أنشطة تطوعية تدعم قضية تهمك لتعزز شعورك بالفائدة والانتماء.