كيف أقوي نفسي بعد الفراق؟

أساليب التغلب على ألم الفراق

1. لا تكبت مشاعرك - من أفضل الطرق لتجنب تقييد مشاعرك هو التعبير عنها مع شخص تثق به، ولكن ماذا لو لم يكن هناك من يستمع إليك؟
2. قلل مستويات هرمون الكورتيزول - العمل على تقليل هذا الهرمون يمكن أن يساعد في تعزيز شعورك بالراحة.
3. نشّط هرمون الإندورفين لديك - الأنشطة التي تزيد من هذا الهرمون ستساهم في تحسين مزاجك.
4. قدّم الامتنان لنفسك - لا تنسَ أن تقدر ما قمت به من أجل نفسك.
5. مارس الاعطاء - المشاركة في الأعمال الخيرية أو مساعدة الآخرين قد يمنحك شعوراً بالسعادة.