كيف أقوي نظري بسرعة؟
اجابة معتمدة
أطعمة تعزز وتحافظ على صحة النظر
لتحسين صحة عينيك، يمكنك إضافة الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي:
- الجزر
- الأسماك الدهنية مثل السلمون، التونة، والماكريل
- السبانخ
- البيض
- منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي
- المكسرات
- الكرنب
- الحبوب الكاملة