كيف أقوي منطقة الحوض؟

تعمل تمارين كيغل على تقوية عضلات القاع الحوضي. وتدعم هذه العضلات الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة والمستقيم. تُعرف تمارين كيغل بتمارين عضلات القاع الحوضي. من خلال الممارسة، يمكنك ممارسة تمارين كيغل في أي وقت تقريبًا.